ALLENAMENTO MERCOLEDI' 17 SETTEMBRE PROGETTO FORMA

aloha,
bentornate patrizia e gabriella,
oggi , lunedì , la squadra ha mostrato ottimi risultati:
Anna ha tenuto la media in modo perfetto, portando la media degli ultimi minuti anche a 28 palate ( un po' troppe per UT1)
Giovanni ha tenuto 2.06.00 al suo secondo allenamento in assoluto ( la seconda volta che toccava l'attrezzo)
Fulvio ha migliorato sulla pace boat ed ha mostrato una costanza ineccepibile
il comandante Montemurro è sempre la vecchia volpe che si mangia la macchina
Alberto ha abbassato la media di 10 secondi .
patrizia e gabriella hanno inaugurato la stagione con 15 minuti di UT2 ad una media tra 2.31 e 2.35
gaetano, solo soletto, si è ammazzato per non farsi fregare nuovamente dal comandante Montemurro
MERCOLEDI' 25 minuti di UT2 ( allenamento areobico a 20-22 colpi)
aloha e mahalo